喝凉水都长肉？先别饿肚子！如果体重破 140 斤、腰腹松软、舌苔厚腻又易犯困，很可能是“湿胖”找上门。中医常言：“脾虚则湿生，湿盛则肉聚。”扶脾祛湿，才是真正的减脂钥匙。
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▍一眼识别湿胖数字飙高却没肌力，走几步就累
下午小腿浮肿，好像穿了隐形铅靴
胃口不大肚子却圆，晨起口黏痰多
▍千年古方——香砂六君丸人参＋白术 双补脾气，为发动机加马力；茯苓＋半夏 抽湿化痰，清扫油腻“淤泥”；砂仁＋木香 行气除胀，疏通代谢管道；甘草＋陈皮 调和诸药，温和不伤正。
《本草衍义》云：“脾健则湿化，湿化则肉自消。”实践证明，对症连用 3 月，腰围平均缩 5–8 cm。
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▍服用锦囊适合人群：BMI > 24，乏力、便黏、腿肿的脾虚湿盛型
用法：每次 6 g，早中晚姜温水送服；配合每日敲带脉穴 100 下
忌口：冰饮、高糖高油；阴虚火旺者请先就诊辨证
▍懒人茶饮加分防己 6 g＋黄芪 10 g＋白术 6 g＋甘草 3 g＋生姜 2 片＋大枣 2 枚小火煮 15 分钟，日代茶饮——祛湿补气双保险。
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蓝豆豆营养师说：减肥不是跟食物开战，而是替身体拔掉“湿闸”。脾胃有劲，水走痰散，肥自然退。转发收藏，让更多闺蜜轻松掉秤吧！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：湿气一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真正美到爆！
❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。易云达配资-杠杆配资app-股票配资官网平台-网上配资官网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
